لكل من يعانى من السمنه نظام رجيم رائع

نظام رجيم رائع لمده سته ايام

الإفطار اليومي:-
• 1 توست رجيم + طبق فول بدون زيت أو 1قرص طعمية
• + سلطة خضراء + 1 ثمرة موز كبيرة

اليوم الأول: ربع كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء + ربع رغيف بلدي
اليوم الثاني : طبق قلقاس بالخضرة أو الصلصة "ني في ني" سلطة خضراء
اليوم الثالث : طبق بصارة بدون تقلية +1/4 رغيف بلدي + سلطة خضراء
اليوم الرابع : طبق كبير حمص الشام1/2+ رغيف بلدي +سلطة خضراء
اليوم الخامس: طبق لوبيا مسلوقة أو مطبوخة "ني في ني" + سلطة خضراء
اليوم السادس: تونه بدون زيت + سلطة خضراء + ربع رغيف بلدي
اليوم السابع : طبق فول مدمس في الفرن مع الخضروات وصلصة الطماطم +سلطة خضراء